sightseeingbusnavi.org ร้านเด็ดในชลบุรี เมนูไข่ แหล่งรวมสารอาหาร

เมนูไข่ แหล่งรวมสารอาหาร


เมนูไข่ คือแหล่งรวมสารอาหาร เนื่องเนื่องไข่อุดมไปด้วยสารอาหาร โปรตีน ช่วยบำรุงสมองและระรบประสาท บำรุงความจำและยังมีสารแคโรทีนอยด์ที่ช่วยในการมองเห็นอีกด้วย

เมนูไข่ แหล่งรวมสารอาหาร

ว่าแต่ เมนูไข่ อะไรบ้างละที่เด็กและทุกวัยกินได้ ไปดูกัน

เมนูไข่ แหล่งรวมสารอาหาร

1.มาม่าต้มยำไข่ตุ่น

เมื่อเรามีแค่มาม่ารสต้มยำ กับ ไข่ เราจะทำอะไรที่ไม่ดูธรรมดาดีละ วันนี้เราเลยขอน้ำเสนอเมนูมาม่าต้มยำไข่ตุ่น

ส่วนประกอบ

มาม่ารสต้มยำ 1 ห่อ

ไข่ไก่ 2 ใบ

กุ้ง 3-5 ตัว

น้ำป่าว 1 ถ้วย

วีธีทำ

นำเส้นมาม่าไปลวกจนสุก จากนั้นตีไข่ให้เข้ากัน เทน้ำเปล่าลงไปผสมในไข่ที่ตีไว้คนให้เขากัน จากนั้นน้ำเส้นมาม่าที่เราลวกจนสุกแล้วลงไปในไข่ที่เราเตรียมไว้ นำไปตั้งไปนึ่งเป็นเวลา 10-15 นาที จากนั้นมาเตรียมปลุงรสน้ำต้มยำ และลวกกุ้ง พอไข่ที่เรานึ่งสุก นำน้ำต้มยำที่เราทำใส่ลงไปพร้อมกับเนื้อกุ้งที่เตรียมไว้

เมนูไข่ แหล่งรวมสารอาหาร

2.ไข่ป่าม

ถ้าเราไปตลาดทางเหนือเราจะพบเห็นอาหารชนิดนี้อยู่ตามท้องตลาด หากินง่ายในแถบทางภาคเหนือ วิธีทำก็ไม่อยากเลยค่ะ

ส่วนประกอบ

1.ไข่ไก่ 15 ฟอง

2. ต้นหอมซอย 3 ต้น

3. พริกแดงจินดาซอย 5 เม็ด

4. เกลือ 2 ช้อนชา

วิธีทำ

นำไข่มาตี ซอยพริกและต้นหอมใส่ลงไปในไข่ ตีให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือ

นำใบตองมากลัดเป็นกะทง หยอดไข่ใส่ในกะทงที่เราเตรียมไว้ และนำไปย่างไฟอ่อนๆจนสุกดี พร้อมรับประทาน

เมนูไข่ แหล่งรวมสารอาหาร

3.ไข่กะทะ

ไข่กะทะเมนูยอดฮิตในเวลาเช้า ที่ทำแสนจะง่ายและได้สารอาหารครบถ้วน

ส่วนประกอบ

ไข่ไก่ 2 ฟอง

กุนเชียง

หมูยอ

หมูสับปรุงสุก

ต้นหอม

เกลือ

พริกไทย

วิธีทำ

นำกะทะตั้งไฟ ตรอกไข่ใส่ลงไปในกะทะ พอไข่ขาวเริ่มสุกให้ใส่ กุนเชียง หมูยอ หมูสับปรุงสุกที่เราเตรียมไว้ลงไป ปรุงรสด้วยเกลือกับพริกไทยนิดหน่อย ตบท้ายด้วยต้นหอมซอย

ข้าวไข่ข้น

4.ข้าวไข่ข้นแฮม

ส่วนประกอบ

ไข่ไก่ 2 ใบ

แฮม 2 แผ่น

นม 5 ช้อนโต๊ะ

ซอสปรุงรส

พริกไทย

ข้าวสวย 1 ถ้วย

วิธีทำ

นำไข่มาตีจนแตก ใส่นมตามด้วยซอสปรุงรสและพริกไทย หั่นแฮมใส่ลงไปในไข่ที่เราผสมเตรียมไว้

จากนั้นตั้งกะทะด้วยไฟอ่อน พอกะทะร้อนได้ที่ใส่ไข่ที่เตรียมไว้ลงกะทะ ค่อยๆคนจนสุก นำมาราดข้าวสวยที่เราเตรียมไว้เป็นอันเสร็จ

 เมนูไข่ แหล่งรวมสารอาหาร ที่เรานำเสนอในวันนี้คงจะถูกใจกันนะคะ และไปดู ผลไม้ที่คนเป็นเบาหวานไม่ควรรับประทาน

เครดิต : GCLUB CASINO

บุปเฟต์ไก่ทอดเกาหลี ที่ร้านโทซอง

Related Post